На нашем сайте появилась возможность
авторизации через известные социальные сети

Безопасность в большом городе

Фото:
Безопасность в большом городе
Тип статьи:
Авторская
Источник:

Улицы мегаполиса, переполненный транспорт, тысячи незнакомых людей...Городская жизнь — это источник стресса и иногда даже опасностей. Однако их вполне можно избежать!
Будьте внимательны.
Основная заповедь личной безопасности: не стоит заглядывать в безлюдные или слабо освещенные переулки, проходить слишком близко от ссорящихся и просто шумных компаний. На остановке обязательно замечайте каждого прохожего, фиксируйте любые странности окружающих. Намерения часто видны по лицам — нужно только обращать на это внимание. «Странный» или враждебно настроенный человек выдаст себя голосом, мимикой. Так что при разговоре с незнакомцами всегда будьте начеку, даже если к вам обращаются с просьбой или комплиментом.
Дышите глубже.
Современный человек проводит много времени за компьютером, мало двигается
и много работает. Из-за такого образа жизни в тесноте улиц, в транспорте, в неожиданных ситуациях могут случаться приступы паники. Что делать? Следите за дыханием. При первых признаках тревоги делайте выдох вдвое длиннее вдоха. Ни в коем случае не закуривайте, перестаньте разговаривать по телефону.
По возможности расстегните одежду, постарайтесь расслабить мышцы, постойте в стороне, подальше от сутолоки. И через несколько минут все обязательно пройдет!
Доверяйте себе.
Бывает так: вы почувствовали, что вам не хочется заходить в определенное место или вдруг появилось сильное желание немедленно уйти. Как понять, что случилось? Возможно, это просто паника без причины. А может, есть реальная опасность, и работает инстинкт самосохранения? Проверьте себя: если после попыток расслабиться и успокоить дыхание тревога не проходит, то уйти из неприятного места.
Настройтесь заранее.
Чтобы быть уверенной в себе, главное — правильно настроиться. Будьте всегда внимательны и собранны. Не выходите из дома в расстроенных чувствах или когда вы нездоровы. Если все же нужно ездить по городу в таком состоянии, то лучше не одной, а с надежным человеком. Готовясь к выходу в люди, продумайте маршрут, одежду, свои планы. Допустим, вы идете на концерт, который проходит на площади. В такое место берите маленькую прочную сумочку на крепком ремне: ее труднее вырвать из рук.
Делая покупки в людном месте, не демонстрируйте кошелек. Краем глаза контролируйте стоящих рядом. Если вам задают вопросы или звонит телефон — не отвлекайтесь, пока не спрячете деньги.
Не конфликтуйте.
Чтобы вас не удалось втянуть в конфликт, в общении с незнакомыми людьми старайтесь быть спокойной и дружелюбной, не терять голову и не выходить из себя. Тогда не только вы, но и люди рядом с вами будут чувствовать себя комфортно!
День начинается сутра.
Чем ближе к зиме, тем труднее просыпаться. Однако заряд бодрости до вечера можно получить лишь с утра, поэтому нельзя допустить, чтобы из-за вялости ваш день не заладился.
Психика особенно уязвима сразу после подъема. Встаньте чуть раньше остальных домочадцев, тогда вас не огорчат занятый туалет, незакрученный тюбик зубной пасты, громкие разговоры. Не начинайте спозаранку «грузить» себя проблемами, не включайте музыку, а лучше сделайте в тишине неторопливую вдумчивую зарядку. Завтрак должен быть легким и оставлять место для чашки чая в офисе. Помните: бодрое утро — это ваш самый ценный подарок самой себе.

2818
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...